Le smoothie rafraîchissant à la pastèque

En proposant cette recette, je me suis dit que peut-être ça aidera le soleil et l’été à s’installer définitivement ! Je rêve de grosses chaleurs estivales comme on les connait. Voici, un puuur jus frais et idéal pour les grandes chaleurs (ou pour où moins s’y croire 🙂 )

En plus d’être un vrai délice, les smoothies et jus de fruits maison sont un super moyen d’obtenir votre dose de vitamines sans même vous en rendre compte. Si vous êtes pressé(e), ces bombes nutritionnelles vous permettront d’équilibrer votre alimentation tout en vous faisant plaisir !

Voici mon chouchou du moment > Le jus à base de pastèque

Il super facile et rapide à préparer, il vous faut :

300 à 400 gr de pastèque

1-2 oranges

5 à 10 fraises selon leurs tailles & l’envie

200 ml d’eau de coco

Un peu de sirop d’érables pour le goût légèrement plus sucré

Du jus de citron

Un petit peu de gingembre

Et autres ingrédient selon les envie et les gouts 😉 laissez aller votre imagination

• Mixez le tout dans un blender, ajoutez quelques glaçons pour encore plus de fraicheur – SO YUMMY 😛

Il ne vous reste plus qu’à savourez, avec ces quantités vous en avez assez pour deux personnes.

N’hésitez pas à me dire si vous faites cette recette en me taguant sur les réseaux sociaux #ORCOOKING

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Le smoothie rafraîchissant à la pastèque

En proposant cette recette, je me suis dit que peut-être ça aidera le soleil et l’été à s’installer définitivement ! Je rêve de grosses chaleurs estivales comme on les connait. Voici, un puuur jus frais et idéal pour les grandes chaleurs (ou pour où moins s’y croire ???? ) En plus d’être un vrai délice, les smoothies et jus de fruits maison sont un super moyen d’obtenir votre dose de vitamines sans même vous en rendre compte. Si vous êtes pressé(e), ces bombes nutritionnelles vous permettront d’équilibrer votre alimentation tout en vous faisant plaisir !

Temps de Préparation

10 minutes

Portions

grand verre

Ingrédients

• 300 - 400 grammes de pastèque
• 1 - 2 oranges
• 5 -6 fraises
• 200 millilitres d'eau de coco ou de l'eau du robinet
• du sirop d'érable pour le goût sucré
• du gingembre doser selon votre goût.
• du jus de citron doser selon votre goût.
• Tout autres ingrédients selon vos envie

Temps de Préparation 10 minutes Portions grand verre Ingrédients 300 - 400 grammes de pastèque 1 - 2 oranges 5 -6 fraises 200 millilitres d'eau de coco ou de l'eau du robinet du sirop d'érable pour le goût sucré du gingembre doser selon votre goût. du jus de citron doser selon votre goût. Tout autres ingrédients selon vos envie

Instructions

1. Mixez le tout dans un blender, ajoutez quelques glaçons pour encore plus de fraicheur – SO YUMMY ???? Il ne vous reste plus qu’à savourez, avec ces quantités vous en avez assez pour deux personnes.

   

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