TEST – GARMIN VIVOACTIV HR

Je me suis récemment offert une montre connectée pour « tracker » mon activité quotidienne et sportive.

Si vous êtes comme moi, un peu perdu parmi toutes ces nouvelles montres connectées. J’ai mis quelques temps à faire mon choix, car je voulais une montre assez complète. J’espère que cet article pourra vous aider à vous éclairer/aider dans votre futur achat.

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Petits trucs pour

Voilà, 2017 est en route, le début d’une nouvelle année … Je lis souvent dans les bonnes résolutions celle de reprendre un peu (beaucoup) le sport et, mais surtout celle de tenir sa routine. Sauf, qu’avec le froid pas facile à garder la motivation … on est bien mieux emmitouflées dans un plaid plutôt que sur son tapis à transpirer à mort ! Je dois vous l’avouer, me motiver est une bataille constante avec moi-même. Voyons ensemble mes petits trucs pour garder sa motivation au fil des jours.

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Le snack avant & après le sport

fruits

Souvent au milieu de la séance de sport, on commence à perdre de l’énergie et de la motivation. On compte le temps qui nous reste jusqu’à a fin de la séries ou même l’abandonner carrément par gros manque de force et d’énergie, souvent car vous n’avez pas mangé au préalable. Et le risque, c’est que lorsque vous rentrez chez vous, vous sautez sur n’importe quoi, que ce soit healthy ou non. Mais la vérité, c’est que ne sachant pas ce que sont les meilleurs aliments à manger avant / après votre séance d’entraînement, vous vous laissez guider par l’envie du moment. Il est important, quels que soient vos objectifs, d’associer alimentation au training.  Ce sera la meilleure manière d’assurer à votre corps d’avoir les nutriments nécessaires pour finir votre séance, mais aussi pour perdre de la graisse et ainsi aider vos muscles à travailler.

Voici une petite liste d’aliments conseillés avant et après le sport.
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Le running

runnhappy

Certains d’entre vous, on était plus ou moins surpris de ma reprise au sport et encore plus quand ils ont appris que je faisais de la course à pied ! J’ai eu même droit à des « T’as pété les plombs complets ! » Eh ben non, malheureusement, juste que lorsque j’entreprends quelques choses, je le fais à fond !

Je me vois encore lors de ma première fois, galérer après ma copine essoufflée comme pas permis ! Depuis ce jour-là, je n’avais plus renfilé mes baskets.

Et l’année dernière, lorsque j’ai commencé le TBC, un planning cardio était associé avec les séances de renforcements musculaires. Tout bête à dire, mais j’ai suivis à la lettre le plan d’entraînement et depuis ce premier run, j’ai été envahie par le plaisir de courir !

Aujourd’hui, je tenais à vous faire partager cette passion et vous donnez envie d’enfiler vos baskets !

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