Le running

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Certains d’entre vous, on était plus ou moins surpris de ma reprise au sport et encore plus quand ils ont appris que je faisais de la course à pied ! J’ai eu même droit à des « T’as pété les plombs complets ! » Eh ben non, malheureusement, juste que lorsque j’entreprends quelques choses, je le fais à fond !

Je me vois encore lors de ma première fois, galérer après ma copine essoufflée comme pas permis ! Depuis ce jour-là, je n’avais plus renfilé mes baskets.

Et l’année dernière, lorsque j’ai commencé le TBC, un planning cardio était associé avec les séances de renforcements musculaires. Tout bête à dire, mais j’ai suivis à la lettre le plan d’entraînement et depuis ce premier run, j’ai été envahie par le plaisir de courir !

Aujourd’hui, je tenais à vous faire partager cette passion et vous donnez envie d’enfiler vos baskets !

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Les légumineuses

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Depuis une petite année, je suis en recherche d’une vie plus saine et cela passe principalement par mon alimentation. Je me suis penchée sur le bio, le local, ingrédients de saison, mais aussi sur une nouvelle manière de consommer les protéines. J’essaie de consommer moins de protéines animales pour plus de protéines végétales. Cela m’a demandé quelques recherches afin de mieux comprendre l’impact potentiel sur mon corps et ainsi adapter mon alimentation afin que mon organisme ne manque de rien.

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Le Petit-déjeuner

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Je pensais intéressant de vous proposer des idées de petit déjeuner et vous aviez été nombreux à me le demander.

Avant je ne prenais jamais le temps de manger le matin. Je n’avais pas faim et je préférais profiter de 15 minutes en plus sous la couette.

Depuis mon changement de mode de vie, je ne pourrais plus m’en passer. Comme on dit « L’appétit vient en mangeant », ce n’est pas si faux que ça !

Donc pour vous donner envie de prendre ce temps, voici mes trois petits déjeuners préférer  super facile à réaliser et rapide à emporter pour le bureau pour les matins stress.

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L’alimentation saine

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Après vous avoir parlé de la reprise sportive, il était évident de vous parler plus spécifiquement de l’alimentation. Je ne vais pas typiquement parler d’une alimentation sportive (peut-être dans un prochain article si cela vous intéresse ?)  Mais d’une alimentation saine pour tous.

Avant toute chose, je ne m’improvise pas nutritionniste ou diététicienne ! Je donne simplement les conseils qui m’ont personnellement aidés.

Je me suis rendue compte que j’étais plus attachée à mes habitudes alimentaires, bonnes ou mauvaises, que ce que je l’imaginais. Changer mes habitudes a été un défi de taille ! Mon expérience m’a montré qu’il vaut mieux modifier doucement ses habitudes (2 ou 3 modifications à la fois) au risque d’être super frustré et de tout abandonner. J’ai recommencé plusieurs fois. Quand je parle de modifications, j’entends aussi bien les aliments en eux-mêmes que notre rapport avec eux ou notre façon de les manger.

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