Je suis sûr que vous êtes nombreux, comme moi à passer des nuits à se tourner et se retourner dans tout les sens, sans réussir à vous endormir pleinement. Depuis quelques mois, c’est le cas ! Il est vrai que nos habitudes de vie ont un réel impact sur notre qualité de sommeil. Je me rends bien compte qu’entre notre vie déjà bien chargée et les nombreuses distractions qu’on peut trouver dans la chambre ou ailleurs, ne nous aident pas beaucoup à mieux dormir !
Pour augmenter vos chances de passer une bonne nuit et de vous réveiller frais et reposés, je vous propose quelques conseils de ce que vous ne devriez jamais faire au lit avant de vous coucher.