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Mon blog n\u2019est pas du tout mon activit\u00e9 principale, il reste une passion, un lieu ou je peux m\u2019exprimer comme bon me semble. Mais, \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de tout ce que vous pouvez voir, sur Instagram ou ici, ma vie est tout autre. Je suis \u00e9ducatrice sociale sp\u00e9cialis\u00e9e.<\/p>\n

Le 31 janvier dernier a marqu\u00e9 la fin de 2 ans de vie \u00e0 mille \u00e0 l\u2019heure. Je crois que je ne m\u2019attendais pas \u00e0 un tel ouragan en reprenant le chemin des \u00e9tudes.<\/p>\n

J\u2019avais l\u2019envie de vous partager ce petit bout de ma vie d\u2019\u00e9tudiante, de ma vie professionnelle emm\u00eal\u00e9e \u00e0 ma vie perso accompagn\u00e9e de mes petits \u00ab\u2009trucs\u2009\u00bb pour garder un minimum, la t\u00eate hors de l\u2019eau.<\/p>\n

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L\u2019id\u00e9e est de s\u2019organiser pour \u00e9viter l\u2019angoisse \u00ab\u00a0de la derni\u00e8re minute\u00a0\u00bb<\/p>\n

Le rythme peut parfois \u00eatre tr\u00e8s soutenu entre le travail, les cours, les dossiers \u00e0 rendre, la pr\u00e9paration du gros travail de dipl\u00f4me, la vie priv\u00e9e. \u00c0 nous de trouver notre petite recette magique<\/del> pour pouvoir rentrer tout \u00e7a dans une semaine. Je pense que la cl\u00e9 est l\u2019organisation, personnellement, sans cela je suis un vrai \u00e9lectron libre \u2014 mes tendances hyperactives ressortent fortement lors de ses moment de concentration intense et fixe.<\/p>\n

Avant toute chose, il faut retenir que\u00a0chaque personne est diff\u00e9rente\u00a0et va fonctionner de fa\u00e7on unique. Il faudra peut-\u00eatre\u00a0s\u2019essayer \u00e0 de nombreuses m\u00e9thodes afin de trouver la bonne.<\/p>\n

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Planifier, planifier, planifier.<\/strong><\/h3>\n

J\u2019aime mieux planifier ma semaine le dimanche \u2013 jour presque OFF. Je suis s\u00fbr que les \u00e9motions internes que l\u2019on peut vivre nous guident dans nos d\u00e9cisions, nos choix de vie. Alors, j\u2019ai choisi ce jour, car c\u2019est celui ou je suis plus encline \u00e0 m\u2019organise, car je suis en cong\u00e9 et plut\u00f4t d\u00e9tendue.<\/p>\n

Lorsque je suis un peu d\u00e9sorganis\u00e9e \u2013 souvent en milieu de semaine \u2013 je fais aussi une petite \u00ab\u00a0To Do List\u00a0\u00bb m\u2019aide \u00e0 tenir mes deadlines et visualiser plus clairement les t\u00e2ches prioritaires. J\u2019aime m\u2019amuser \u00e0 cr\u00e9er mon plan\u00e9 avec des couleurs et petits dessins en fonction de mon mood et de ma semaine. Entre la publicit\u00e9, les \u00e9missions de t\u00e9l\u00e9-r\u00e9alit\u00e9, ce que nous voyons sur les r\u00e9seaux sociaux, sur ce qu\u2019on peut lire sur les blogs, etc \u2026 J\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 que je mettais, inconsciemment ou pas, sans cesse mes choix et mon mode de vie en doute. Il arrive parfois que cela suscite en nous de grosses envies de changement. Si dans certains cas, la spontan\u00e9it\u00e9 invite \u00e0 des changements bienvenus, dans d\u2019autres cas, ils ne correspondent pas r\u00e9ellement \u00e0 nos besoins personnels et ce que l\u2019ont est\u00a0!<\/p>\n

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Fixer des petits objectifs ou challenge r\u00e9alisable.\u00a0<\/strong><\/h3>\n

M\u00eame avec l\u2019arriv\u00e9e de ce nouveau chapitre, il est important de se poser quelques instants, pour faire le point. \u00c0 moins de tout quitter et de faire table rase, il me para\u00eet d\u00e9mesur\u00e9 de vouloir r\u00e9volutionner TOUS les aspects de notre quotidien que l\u2019ont voudrait bousculer en m\u00eame temps. Je pense que je ne suis pas la seule ici \u00e0 avoir tendance \u00e0 mettre en avant \u00ab\u00a0l\u2019ambition\u00a0\u00bb, la vie quotidienne id\u00e9aliste qui nous pousse \u00e0 vouloir en faire beaucoup trop. Nous nous retrouvons alors essouffl\u00e9s parce que le rythme est trop soutenu pour finalement tout abandonner en cours de route.<\/p>\n

Dans la folie de la nouveaut\u00e9, j\u2019ai tendance \u00e0 tout remettre en questions, mais je pense qu\u2019il est important de savoir temp\u00e9rer nos propose ambitions et surtout d\u2019accepter que l\u2019ont ne peut pas tout faire (et r\u00e9ussir) en m\u00eame temps. Prenez le temps de faire le vide et r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 des objectifs sur tout court, moyen, long terme, mais surtout qu\u2019ils soient atteignables et r\u00e9alisables\u00a0! Je me suis souvent sentie nulle face \u00e0 ce que les r\u00e9seaux sociaux pouvaient me renvoyer\u00a0; ce n\u2019est pas parce notre blogueuse pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e \u00e0 r\u00e9ussi \u00e0 boucler trois articles, deux vid\u00e9os en une semaine que l\u2019on est moins performante qu\u2019elle. Ce n\u2019est pas parce que notre meilleure copine s\u2019est mise \u00e0 fond dans le crossfit tout en apprenant une langue, faire du b\u00e9n\u00e9volat, que l\u2019ont en est pas capable, nous aussi de d\u00e9placer nos propres montagnes. Une connaissance objective de nos possibilit\u00e9s et surtout une acceptation de nos limites personnelles nous aidera \u00e0 nous fixer des objectifs que l\u2019on pourra r\u00e9aliser avec satisfaction.<\/p>\n

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Arr\u00eater de procrastiner <\/strong><\/h3>\n

La procrastination\u00a0ou le nouveau terme du 21^{e<\/sup>\u00a0si\u00e8cle. L\u2019envie de remettre \u00e0 plus tard, voir \u00e0 demain, ou bien non pour dans un mois, \u00ab\u00a0j\u2019ai le temps\u00a0\u00bb ou pas du tout enfa\u00eete. Ce terme a pris une place tr\u00e8s importante, l\u2019air de rien, dans la soci\u00e9t\u00e9 actuelle. Pourquoi remettre \u00e0 plus tard ce qu\u2019on peut faire aujourd\u2019hui\u00a0? Une des raisons majeures (et prouv\u00e9e) est que l\u2019on se fait une montagne de la t\u00e2che \u00e0 accomplir. Ne vous laissez plus d\u00e9courager par un seul grand but a priori inatteignable, mais d\u00e9coupez-le en plusieurs petites t\u00e2ches, beaucoup moins effrayantes, prise une par une tout en gardant t\u00eate l\u2019objectif final.<\/p>\n}

J\u2019\u00e9tais la reine du \u00ab\u00a0je ferais demain, j’ai le temps \u00bb. Pour changer \u00e7a, j\u2019ai trouv\u00e9 une m\u00e9thode qui a bien fonctionn\u00e9 pour moi. J\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 attribuer un cr\u00e9neau horaire dans mon emploi du temps ou je me consacre \u00e0 100% \u00e0 cette dite t\u00e2che. Cette technique s\u2019appelle le \u00ab\u00a0pomodoro\u00a0\u00bb<\/strong> qui consiste \u00e0 minuter chaque t\u00e2che de fa\u00e7on \u00e0 booster votre concentration et votre motivation. Pour d\u00e9buter, si vous n\u2019aimez pas les longs moments de concentration (comme moi)<\/span> concentrez-vous pleinement pendant 25 minutes \u00e0 votre t\u00e2che. Puis faites une pause de 5 minutes o\u00f9 tout est permis, sauf travailler \/ \u00e9tudier\u00a0! Puis recommencez.\u00a0 Ah et aussi, mettez votre t\u00e9l\u00e9phone en mode avion, rien de pire pour la d\u00e9concentration\u00a0!<\/p>\n

Personnellement, je ressens d\u2019avantages de la fiert\u00e9 et du bien-\u00eatre quand j\u2019ai accompli des choses dans ma journ\u00e9e. Je me sens beaucoup mieux lorsque je peux tout tracer sur ma To Do List \u00e0 la fin de la journ\u00e9e. A contrario, je me sens toujours un peu molle \u00e0 la fin d\u2019une journ\u00e9e durant laquelle je n\u2019ai pas fait grand-chose.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

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Prendre le temps, ou du moins essayer.<\/strong><\/h3>\n

Il n\u2019est pas facile de se retrouver avec ce rythme dingue. Mais, prendre le temps pour soi ne demande pas n\u00e9cessairement beaucoup de temps. Une petite pause caf\u00e9 avec sa\u00a0 douceur pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e c\u2019est toujours un moment agr\u00e9able\u00a0; un bain moussant avec une playlist relaxante combo parfait pour d\u00e9tendre tout son corps ou encore un t\u00e9l\u00e9phone \u00e0 votre copine pour parler de tout et de rien sont autant de choses que l\u2019ont fait pour se faire du bien \u00e0 notre corps et notre t\u00eate. Ces petits riens vous boosteront \u00e0 tenir la cadence\u00a0!<\/p>\n

Un petit rituel du soir qui m\u2019a permis de\u00a0 d\u00e9connecter au mieux avant la nuits en laissant derri\u00e8re moi le stress accumul\u00e9 :<\/p>\n

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• Mettre votre t\u00e9l\u00e9phone en mode avion.<\/li>\n
• Se plonger dans le livre qui vous fait du bien- quelques lignes suffisent \u00e0 d\u00e9connecter.<\/li>\n
• Pratiquer une courte s\u00e9ance de respiration profonde qui aide \u00e0 se rel\u00e2cher.<\/li>\n
• Lister vos 3 bonheurs de la journ\u00e9e<\/li>\n<\/ul>\n

  Cela aide \u00e0 se d\u00e9tendre, je vous assure.<\/p>\n

  Pens\u00e9 positive \u2013 s\u2019auto-encourager<\/strong><\/h3>\n

  Le \u00ab\u2009Positive Thinking\u2009\u00bb (\u00ab\u2009pens\u00e9e positive\u2009\u00bb) m\u2019apporte \u00e9norm\u00e9ment. On a tous mille & une raisons de subir du stress chaque jour\u2009; se laisser surmener est r\u00e9current. J\u2019essaye de contrer le n\u00e9gatif en travaillant sur moi pour ne pas me laisser envahir et que cela me g\u00e2che la vie. Car cela a longtemps \u00e9t\u00e9 le cas, en m\u2019occasionnant migraine et insomnies. Je vois que cela revient tr\u00e8s ponctuellement, mais\u00a0 rien \u00e0 voir avec mes syndromes d\u2019il y a encore quelques mois. Penser de fa\u00e7on positive est loin d\u2019\u00eatre facile, cela m\u2019a demand\u00e9 pas mal de temps et de fermet\u00e9 avec soi-m\u00eame. Accepter de voir le positif m\u00eame le plus petit signe peut vous faire beaucoup de bien. S’envoyer du courage et s’auto-encourager vous renforcera\u00a0et vous aidera atteindre avec plus de force votre cible !\u00a0<\/em><\/p>\n

  On me demande souvent comment j\u2019arrive \u00e0 faire beaucoup de choses \u00e0 en journ\u00e9e, mais avec un peu de\u00a0volont\u00e9 et une m\u00e9thodologie<\/strong>\u00a0c\u2019est un jeu d\u2019enfant.<\/p>\n

  J\u2019esp\u00e8re que ces petits conseils vous auront aid\u00e9s et souvenez-vous qu\u2019une m\u00e9thodologie qui fonctionne sur tout le monde peut ne pas vous convenir.<\/p>\n

  Trouver la v\u00f4tre, et ne l\u00e2cher rien<\/em>.<\/h4>\n

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  Mon blog n\u2019est pas du tout mon activit\u00e9 principale, il reste une passion, un lieu ou je peux m\u2019exprimer comme bon me semble. Mais, \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de tout ce que vous pouvez voir, sur Instagram ou ici, ma vie est tout autre. Je suis \u00e9ducatrice sociale sp\u00e9cialis\u00e9e. Le 31 janvier […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[47],"tags":[345,118,323,346,344],"yoast_head":"\n