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Je suis s\u00fbr que vous vous souvenez des pubs des ann\u00e9es 80-90, o\u00f9 l\u2019on voyait une nana ou un mec en train de lire un bouquin tranquillement avec une ceinture abdominale \u00e9lectrique\u00a0? Et bien, j\u2019ai eu l\u2019opportunit\u00e9 de tester une nouvelle version du sport \u00ab\u00a0augment\u00e9\u00a0\u00bb, bien plus cool que \u00e7a\u00a0: \u00e7a s\u2019appelle l\u2019\u00e9lectrostimulation.<\/p>\n

En valais, j\u2019ai pu tester cet engin chez \u00ab\u00a0JUST4YOUCOACHING\u00a0\u00bb<\/h5>\n

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J\u2019ai rendez-vous avec D\u00e9borah la cheffe des lieux & Oriane qui m\u2019accompagne pour tester aussi. Elle nous accueille, avec un sourire, qui te donne direct la p\u00eache et l\u2019envie de bouger ton booty\u00a0!<\/p>\n

Tout en nous pr\u00e9sentant son temple sportif, elle nous parle de sa motivation quotidienne et de son plaisir \u00e0 coacher\u00a0!<\/p>\n

D\u00e9borah nous explique le principe de l\u2019\u00e9lectrostimulation et c\u2019est avec surprise que je d\u00e9couvre qu\u2019une s\u00e9ance d\u2019\u00e9lectrostimulation de 20 minutes \u00e9quivaut \u00e0 4-5 heures de fitness\u00a0<\/strong>! Rien que \u00e7a\u00a0! Une petite voix dans ma t\u00eate me dit\u00a0: Tu vaaaas bien souffrir ma belle\u00a0! Je me tourne vers Oriane qui n\u2019a pas l\u2019air plus rassur\u00e9e que moi\u00a0! ahaha<\/p>\n

J\u2019avais d\u00e9j\u00e0 pu voir sur les r\u00e9seaux que les plus grands l\u2019ont adopt\u00e9\u00a0: Usain Bolt, Cristiano Ronaldo ou encore Caroline Receveur.<\/p>\n

J\u2019ai \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s fascin\u00e9e par la pratique en soi & je me devais de vous en parler plus en d\u00e9tail ici.<\/p>\n

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Le concept d\u00e9crit par <\/strong>JUST4YOUCOACHING<\/strong><\/h3>\n

\u2713 Il s\u2019agit d\u2019une s\u00e9ance de sport supervis\u00e9 par un coach, que l\u2019on pratique dans une combinaison avec un gilet muni d\u2019\u00e9lectrodes reli\u00e9es \u00e0 une machine.<\/p>\n

\u2713 Les \u00e9lectrodes, plac\u00e9es sur le v\u00eatement et non sur la peau, d\u00e9livrent un courant qui oblige les muscles \u00e0 se contracter.<\/p>\n

\u2713 L\u2019int\u00e9r\u00eat ici, par rapport aux ceintures d\u2019\u00e9lectrostimulation passives \u00e0 utiliser sur son canap\u00e9, c\u2019est que la stimulation arrive alors que le muscle est d\u00e9j\u00e0 mobilis\u00e9 par le mouvement que vous faites avec le coach, ce qui permet de d\u00e9cupler le recrutement des fibres musculaires alors profond\u00e9ment sollicit\u00e9es !<\/p>\n

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En pratique\u00a0:<\/h3>\n

On enfile un t-shirt et un short noir puis nous passons le gilet qui contient toutes les petites \u00e9lectrodes. Nous avons d\u00fb, pr\u00e9alablement, humidifier les \u00e9lectrodes & c\u2019est une sensation assez \u00e9trange cette humidit\u00e9. Enfa\u00eete, dans cette s\u00e9ance, tout est d\u00e9couvert pour moi. Lorsqu\u2019on met le gilet, on a la sensation d\u2019\u00eatre une machine de guerre pr\u00eate \u00e0 affronter l\u2019ennemi. Oui, oui carr\u00e9ment.<\/p>\n

Ensuite, elle nous relie \u00e0 la machine et elle r\u00e8gle les courants pour chaque groupe de muscles. La s\u00e9ance va durer 20 minutes. Nous avons encha\u00een\u00e9 des mouvements tout simples avec le poids de corps. C\u2019est tout de m\u00eame une session qui demande de la concentration pour pouvoir effectuer en rythme le mouvement en coh\u00e9sion avec les vagues de courants. Il est difficile, au d\u00e9part, d\u2019anticiper et de faire le mouvement en m\u00eame temps que le courant. Mais quand j\u2019ai capt\u00e9 le truc, j\u2019ai compris que \u00e7a travaille tr\u00e8s en profondeur et intens\u00e9ment. RIP mes fessiers.<\/p>\n

C\u2019est tout de m\u00eame quelque peu surprenant ces petites d\u00e9charges, j\u2019avais parfois mon muscle qui ne voulait plus bouger & c\u2019est l\u00e0 que le mental doit prendre le dessus pour commander ton mouvement\u00a0! Elle est l\u00e0 la force mentale, je peux vous dire\u00a0!
\nUn autre \u00e9l\u00e9ment qui m\u2019a surprise, le fait de ne pas \u00eatre essouffl\u00e9e, mais sentir son corps fournir un effort cons\u00e9quent. J\u2019ai bien transpir\u00e9 et me suis \u00e9clat\u00e9e avec la D\u00e9borah qui te motive avec son \u00e9nergie folle et elle ne te l\u00e2che pas\u00a0! Moi, c\u2019est quelque chose qui me motive d\u2019avoir une personne qui te boost \u00e0 tout donner\u00a0!<\/p>\n

Nous avons termin\u00e9 par une phase tant attendue de r\u00e9cup\u00e9ration \u2013 d\u00e9tente o\u00f9 l\u2019on soulage l\u00e9g\u00e8rement le muscle pour le d\u00e9tendre un minimum. C\u2019est intense & je ne vous cache pas que \u00e7a peut \u00eatre l\u00e9g\u00e8rement douloureux. Mais, comme chaque premi\u00e8re s\u00e9ance, il faut un temps d\u2019adaptation pour le corps. C\u2019est plut\u00f4t surprenant de recevoir de l\u00e9g\u00e8res d\u00e9charges ! C’est un moyen rapide d’avoir des “r\u00e9sultats” & gagner du temps ou permet de pouvoir faire du sport si vous \u00eates bless\u00e9s. Mais, l’effort d’un bon workout et se bouger sans appareil est possible !<\/p>\n

Verdict : les squats me rappellent pendant les 3- 4 jours suivants que j\u2019ai des muscles dans les cuisses et les fesses. Mais vraiment, chaque fois que je voulais m\u2019asseoir, c\u2019\u00e9tait toute une gymnastique \u2026 L\u2019\u00e9lectrostimulation fait travailler le muscle en profondeur !<\/strong><\/p>\n

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J\u2019ai \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s bien surprise par cette pratique et tous ces effets\u00a0! Et si toi aussi, tu veux tester une s\u00e9ance avec D\u00e9borah, laisse-moi en commentaire ce que le sport t\u2019apporte au quotidien\u00a0et avec qui tu souhaiterais tester l\u2019\u00e9lectrostimulation.<\/p>\n

Je tirerais au sort vendredi 21 avril 2017\u00a0le gagnant et je l\u2019annoncerais en fin d\u2019article (bien \u00e9videmment, je vous le ferais aussi savoir sur les r\u00e9seaux :))<\/p>\n

J\u2019esp\u00e8re que cet article vous a fait d\u00e9couvrir une nouvelle mani\u00e8re de faire du sport\u00a0!<\/p>\n

Et, aller voir sur la cha\u00eene Youtube d’Oriane qui a parfaitement bien illustr\u00e9 le concept\u00a0<\/p>\n