Je m\u2019inspire d\u2019Instagram<\/span><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n

\u00a0<\/strong>Je ne fr\u00e9quente pas les salles de fitness, en tout premier par peur puis par manque de temps (surtout en ce moment)<\/span>. Donc, on peut dire que je suis la preuve qu\u2019on peut s\u2019entra\u00eener \u00e0 la maison tout en ayant des r\u00e9sultats avec le minimum de mat\u00e9riels. Pour garder ma motivation, je me plonge souvent dans des comptes Instagram pour puiser la motivation pour moi aussi aller enfiler ma tenue de sport et partager ma petite photo\u00a0! C\u2019est une aide pr\u00e9cieuse pour me motiver.<\/p>\n

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  Je me motive \u00e0 tenir mon alimentation<\/span><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n

  Cela va ne surprendre personne si je vous dis que les chocolats de No\u00ebl et les pizzas ne nous aideront malheureusement <\/span>pas \u00e0 nous aider \u00e0 tenir la ligne. Mais, attention, il ne faut pas non plus que vous ne mangiez plus rien dans le but de perdre du poids. D\u00e9j\u00e0, \u00e7a ne marche pas\u00a0! et ensuite cela va vous plomber le moral et \u00e7a va \u00eatre difficile de garder sa motivation.<\/p>\n

  J\u2019ai entendu que dans le sport c\u2019est \u00ab 30% aux entra\u00eenements & 70% dans l\u2019assiette\u00a0\u00bb<\/em><\/span>. Il faut manger de tout et surtout \u00e0 sa faim, adopter un r\u00e9gime sain et \u00e9quilibr\u00e9. Je ne vous cache pas qu\u2019il y aura sans doute des moments de frustration intenses, mais rappelez-vous de vos objectifs\u00a0!<\/p>\n

  En ce d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e, on s\u2019est lanc\u00e9e avec ma copine Loren dans la planification de nos repas pour tenir ensemble une certaine rigueur. Je trouve plus encourageant de le faire avec quelqu\u2019un \u00e7a m\u2019aide \u00e0 ne pas l\u00e2cher \u2026 elle est dans le m\u00eame bateau que moi comme on dit On utilisera les petits semainiers que j\u2019ai montr\u00e9s plus haut qui vont nous aider \u00e0 planifier tout \u00e7a\u00a0!<\/p>\n

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    J\u2019essaie de mieux me booster<\/span><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    Si apr\u00e8s une longue journ\u00e9e au travail, je n\u2019ai qu\u2019une envie de poser sur mon canap\u00e9 et \u2026 ne rien faire d\u2019autre. Cette ann\u00e9e, \u00e7a va \u00eatre diff\u00e9rent, je vais \u00ab\u00a0optimiser\u00a0\u00bb mon \u00e9nergie tout au long de la journ\u00e9e pour avoir le courage de m\u2019entra\u00eener apr\u00e8s une journ\u00e9e de job ou un matin de cong\u00e9. J\u2019essaie de respecter mon planning et de me mettre un coup de boost pour ne pas me laisser aller par la flemme. Je prends davantage de temps pour me d\u00e9tendre, me r\u00e9veiller et donc j\u2019essaie d\u2019optimiser mon \u00e9nergie pour en garder pour la s\u00e9ance du soir. Je vous assure que \u00e7a marche, et cela en grande partie gr\u00e2ce au yoga qui m\u2019aide \u00e0 ralentir la cadence m\u00eame mentale.<\/p>\n

    J\u2019ai un objectif clair\u00a0:<\/strong><\/span> celui de faire un semi-marathon. Je me suis mise comme objectifs de continuer \u00e0 courir cet hiver. Je me suis \u00e9quip\u00e9e en cons\u00e9quence de la saison et j\u2019essaie d\u2019augmenter les distances pour atteindre mon objectif en mai prochain pour mon premier semi (si tout va bien).<\/span><\/p>\n

    J\u2019esp\u00e8re que ces petits conseils vous aideront \u00e0 garder votre motivation durant l\u2019hiver qui va \u00eatre froid \u00e0 ce qu\u2019il para\u00eet.<\/p>\n

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    Et, vous, quels sont vos\u00a0objectifs sportifs pour ce d\u00e9but d’ann\u00e9e ?<\/span><\/h4>\n

    Dites moi tout en commentaire ! \u2740<\/span><\/h4>\n

    A bient\u00f4t,\u00a0\u2665<\/span><\/p>\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Voil\u00e0, 2017 est en route, le d\u00e9but d\u2019une nouvelle ann\u00e9e \u2026 Je lis souvent dans les bonnes r\u00e9solutions celle de reprendre un peu (beaucoup) le sport et, mais surtout celle de tenir sa routine. Sauf, qu\u2019avec le froid pas facile \u00e0 garder la motivation \u2026 on est bien mieux emmitoufl\u00e9es […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[341,47,340,4,342],"tags":[40,71,38,17,121,122,34],"yoast_head":"\n