L’été est sans nul doute ma saison préférée ♥. Il fait beau, chaud, les fruits et légumes sont variés et poussent abondamment de quoi me régaler toute la saison de smoothie et de salades 🙂 Lors de grande chaleur estivale, j’apprécie manger plus léger, surtout parce qu’il fait chaud et que j’apprécie moins manger de gros plat « lourd » comme en hiver. Les tartes sont mes favorites et dans le coop magazine j’y ai découvert mon coup de cœur de l’été ☀️
Après vous avoir parlé de la reprise sportive, il était évident de vous parler plus spécifiquement de l’alimentation. Je ne vais pas typiquement parler d’une alimentation sportive (peut-être dans un prochain article si cela vous intéresse ?) Mais d’une alimentation saine pour tous.
Avant toute chose, je ne m’improvise pas nutritionniste ou diététicienne ! Je donne simplement les conseils qui m’ont personnellement aidés.
Je me suis rendue compte que j’étais plus attachée à mes habitudes alimentaires, bonnes ou mauvaises, que ce que je l’imaginais. Changer mes habitudes a été un défi de taille ! Mon expérience m’a montré qu’il vaut mieux modifier doucement ses habitudes (2 ou 3 modifications à la fois) au risque d’être super frustré et de tout abandonner. J’ai recommencé plusieurs fois. Quand je parle de modifications, j’entends aussi bien les aliments en eux-mêmes que notre rapport avec eux ou notre façon de les manger.