Souvent au milieu de la séance de sport, on commence à perdre de l’énergie et de la motivation. On compte le temps qui nous reste jusqu’à a fin de la séries ou même l’abandonner carrément par gros manque de force et d’énergie, souvent car vous n’avez pas mangé au préalable. Et le risque, c’est que lorsque vous rentrez chez vous, vous sautez sur n’importe quoi, que ce soit healthy ou non. Mais la vérité, c’est que ne sachant pas ce que sont les meilleurs aliments à manger avant / après votre séance d’entraînement, vous vous laissez guider par l’envie du moment. Il est important, quels que soient vos objectifs, d’associer alimentation au training.  Ce sera la meilleure manière d’assurer à votre corps d’avoir les nutriments nécessaires pour finir votre séance, mais aussi pour perdre de la graisse et ainsi aider vos muscles à travailler.

Voici une petite liste d’aliments conseillés avant et après le sport.